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孕妇吃什么水果好韩城韩城刀具

发布时间:2019-10-14 17:11:31 来源:恒悦五金网

[会商宝农产品网导读]小编为大家普及一下:苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖。

孕妇吃什么水果好?我们都知道,女人在怀孕的时候是有很多食物不能吃的,那营养丰富的水果也有忌讳吗?孕妇在吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质,那么面对花样繁多的水果,孕妈妈该选择吃什么水果呢,下面就做一下介绍。

苹果当然应该是最先介绍的啦,它是当仁不让的冠军水果,为什么这么说呢?小编为大家普及一下:苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃也是孕妇要吃的必不可少的水果之一。为什么呢?据小编了解到,所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

除了苹果、樱桃之外,葡萄、西柚、柑橘、火龙果也是多多益善啦。这6种水果是小编为孕妇专门挑选的水果,准妈妈们怎么能够错过呢?葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。 火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。

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